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RETREAT
How to Embrace
Werde wieder zu der Person, wie du gedacht bist
Fühlst du dich müde, erschöpft und von deinem Körper entfremdet? Du spürst, dass du nicht mehr die Person bist, die du sein könntest. Vielleicht kämpfst du mit Gewichtszunahme, emotionalen Achterbahnfahrten, Verdauungsproblemen oder dem Gefühl, dass dein Körper und Geist nicht im Einklang sind. Besonders während Phasen wie der Perimenopause, Menopause, Kinderwunsch, generellen Umbrüchen in deinem Leben oder in deinem monatlichen Zyklus, der sich unreglmässig oder einfach nicht gut anfühlt kann dieses Gefühl der Entfremdung verstärkt werden. Aber wusstest du, dass all diese Herausforderungen auf eine tiefe, innere Verbindung zurückzuführen sind? Eine Verbindung, die von deinem Darm, deinem Mindset und deiner Selbstliebe ausgeht.
Es ist Zeit, diese Verbindung wiederherzustellen und dich wieder in die Verkörperung zu bringen, wie du gedacht bist.**
Online Retreat
4 wOCHEN
Online Retreat
4 wOCHEN
440
€
How to embrace
Live Q&A Sessions
Geführte Meditationen
Exklusive Online-Community
Dein 4-Wochen-Programm im Detail
Woche 1: Entgiften und die Basis schaffen
-Darmreset und Entgiftung: Wir reinigen den Darm, um einen frischen Start zu ermöglichen.
-Verbindung zur Darm-Hirn-Achse: Lerne, wie dein Darm dein Gehirn beeinflusst und wie du diese Verbindung für dich nutzen kannst.
- Ernährungs-Tipps: Erkenne, welche Nährstoffe du wirklich brauchst, um dein körperliches und mentales Gleichgewicht zu unterstützen.
- Mindset Shift: Erste Schritte in Richtung eines neuen, liebevollen und stärkenden Mindsets.
Woche 2: Schöpferkraft erwecken
- Selbstliebe und Akzeptanz: Die Arbeit mit deinem inneren Kritiker und das Erlernen von Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl.
- Aktivierung deiner Schöpferkraft: Erwecke die Energie in dir, um nicht nur dein körperliches, sondern auch dein kreatives Potenzial zu entfalten.
- Darmfreundliche Ernährung: Wie du durch einfache, aber wirkungsvolle Nahrungsmittel dein Wohlbefinden steigerst.
- Embodiment-Übungen: Erste Übungen, um deinen Körper wieder zu spüren und loszulassen.
Woche 3: Zyklusbewusstsein und Körperintegration
- Zyklus verstehen: Egal, ob du noch menstruierst oder dich in der Perimenopause/Menopause befindest – verstehe, was dein Körper dir sagt und wie du ihn unterstützen kannst.
- Hormone und Darm: Erkenne die Verbindung zwischen deinem Darm und deinem Hormonhaushalt.
- Somatische Übungen: Lerne, wie du durch Bewegung und Atmung Spannungen und emotionale Blockaden lösen kannst.
- Tipps zur Stressbewältigung: Wie du durch einen gesunden Darm Stress reduzieren kannst.
Woche 4: Verkörperung und Balance
- Zurück zu dir selbst: Finde zurück in deine ursprüngliche Verkörperung – so, wie du gedacht bist.
- Mindset-Mastery: Festige die neuen Denkmuster und erlernten Methoden, um dauerhaft in deiner Kraft zu bleiben.
- Langfristige Balance: Tipps und Techniken, um dein Wohlbefinden über das Programm hinaus aufrechtzuerhalten.
- In Bewegung kommen Entwickle tägliche Routinen, die dich körperlich und geistig fit halten.
Zusätzlich im Programm
Wöchentliche Live Q&A Sessions mit mir, in denen du all deine Fragen stellen kannst.
Geführte Meditationen und Visualisierunge, um dich tiefer in die Selbstliebe zu führen.
Eine exklusive Online-Community, die dich während des gesamten Prozesses unterstützt.
Was dieses Programm einzigartig macht
Das Konzept basiert auf einer Mischung aus wissenschaftlichen Erkenntnissen, körperlicher Arbeit und emotionaler Transformation – bereit, dich auf eine tiefgreifende Reise zu dir selbst mitzunehmen.
Ganzheitlicher Ansatz
Es geht nicht nur um Ernährung oder Bewegung – wir integrieren den Geist, den Körper und die Emotionen, um eine tiefgreifende Veränderung zu bewirken.
Für jede Lebensphase geeignet
Egal, ob du deinen monatlichen Zyklus besser verstehen möchtest oder dich auf die Menopause vorbereitest – ich bin für dich da.
Somatische Übungen und Embodiment
Du lernst, durch Körperarbeit emotionale und physische Blockaden zu lösen und die Energie im Körper wieder fließen zu lassen.
DIE Darm-Hirn-Achse im Fokus
Die neuesten Erkenntnisse zur Verbindung von Darm und Mindset – wie du über deinen Darm auch dein Denken und Fühlen beeinflusst.
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2026 © Rebecca Lina